ピラティス料金の完全ガイド！相場から安く通うコツ、選び方まで徹底解説

「ピラティスを始めたいけれど、具体的な料金がわからず、なかなか一歩を踏み出せない…」「パーソナルレッスンは高そうだし、月謝はどれくらいが妥当なのかな？」このように、ピラティスの費用について多くの疑問や不安を抱えている方は少なくありません。高価なイメージがあるピラティスですが、実は通い方やレッスンの種類によって料金は大きく変動します。本記事では、ピラティスの料金相場から、グループレッスンとパーソナルレッスンの違い、マットピラティスとマシンピラティスの費用差、さらに費用を抑えて賢く継続するための秘訣まで、徹底的に解説します。この記事を読めば、あなたの予算やライフスタイルにぴったりのピラティススタジオを見つけ、納得して体験レッスンに申し込めるようになるでしょう。

ピラティスを始める前に知っておきたい基本

ピラティスを始める際、まず気になるのが「どれくらいの費用がかかるのか」という点でしょう。ピラティスの料金は、レッスン形式やスタジオの種類、通い方によって大きく異なります。ここでは、ピラティスの基礎知識と、料金を比較する上で押さえておくべき基本について解説します。

ピラティスとは？その魅力と効果

ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズ方法です。元々は負傷兵のリハビリを目的としていたため、老若男女問わず、幅広い年齢層の方が無理なく取り組めるという特徴があります。主な目的は、体幹のインナーマッスルを強化し、柔軟性を高めながら正しい身体の使い方を学ぶことです。

ピラティスを継続することで、以下のような多様な効果が期待できます。

長期的なダイエット効果：基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい体づくりをサポートします。

体幹の強化：姿勢の改善や怪我の予防、運動パフォーマンスの向上が見込めます。

姿勢改善：猫背、巻き肩、反り腰といった身体の歪みが整い、肩こりや腰痛の軽減にもつながります。

柔軟性の向上：安全に関節の可動域を広げ、しなやかな身体を目指せます。

リラクゼーション効果：深い呼吸法と適度な運動により、ストレスや不安の軽減、睡眠の質の向上も期待できます。

ピラティスの料金相場を徹底解説！レッスン形式・種類別の違い

ピラティスの料金は、受講するレッスンの形式、マットかマシンかといった種類、そして支払い方法によって大きく異なります。ここでは、それぞれの相場と特徴を詳しく見ていきましょう。

レッスン形式による料金の違い：グループ vs パーソナル

ピラティスのレッスン形式は主にグループレッスンと**パーソナルレッスン（プライベートレッスン）**に分けられます。費用を抑えたい場合はグループレッスン、集中的な指導を受けたい場合はパーソナルレッスンがおすすめです。

マットピラティスとマシンピラティスで異なる料金体系

ピラティスには、マットピラティスとマシンピラティスの2種類があり、使用する器具や料金相場が異なります。

都度払い・回数券・月額制のメリット・デメリット

ピラティススタジオの支払い方法には、主に都度払い、回数券、月額制があります。ご自身の通う頻度やライフスタイルに合わせて最適な方法を選ぶことが重要です。

オンラインピラティスの料金と特徴

近年、場所を選ばずに自宅で手軽に受けられるオンラインピラティスも人気を集めています。

• 相場：
  • ライブ配信型：1回500円〜2,000円程度。
  • 録画配信型：月額1,000円〜3,000円程度。
  • オンラインレッスン全体の相場としては、月額3,000円〜4,000円という調査結果もあります。
• 特徴：スタジオの運営費などのコストがかからないため、実店舗よりも比較的リーズナブルに利用できるのが魅力です。忙しい方や、自宅の近くにスタジオがない方でも、気軽にピラティスを始められます。
  • ライブ配信型は、リアルタイムでインストラクターの指導を受けられます。
  • 録画配信型は、好きな時間に自分のペースで取り組めます。
• ピラティス初心者の方は、基礎を習得してからオンラインレッスンに移行するのがおすすめです。

体験レッスンの料金相場と無料体験の活用

多くのピラティススタジオでは、入会前に体験レッスンを実施しています。これはスタジオの雰囲気やインストラクターの指導方法、設備の充実度などを実際に確認できる貴重な機会です。

• 料金相場：無料〜1,000円程度が一般的です。中には、パーソナルレッスンの体験を3,000円〜5,000円程度で受けられるスタジオもあります。
• 無料体験の活用：「CLUB PILATES」や「WECLE」、「A+dietgym」、「Pilates K」など、多くのスタジオが無料体験レッスンを提供しています。キャンペーン期間中には、通常有料の体験レッスンが無料になるケースもあります。
• 活用メリット：体験レッスンを受けることで、「入会したけど想像と違った」という失敗を防げます。インストラクターとの相性や、スタジオの清潔感、予約の取りやすさなども確認し、自分に合ったスタジオを見つけるために積極的に活用しましょう。

ピラティススタジオの選び方：料金以外で重視すべき5つのポイント

ピラティスの効果を最大限に引き出し、継続するためには、料金だけでなくスタジオ選びのポイントを押さえることが重要です。ここでは、料金以外に重視すべき5つのポイントを解説します。

アクセスの良さで継続しやすさを確保

ピラティスは継続することで効果を実感できるエクササイズです。そのため、自宅や職場、学校などから通いやすい立地にあるスタジオを選ぶことが非常に重要です。アクセスが悪かったり、通うのに時間がかかったりすると、「面倒だ」と感じて足が遠のいてしまう可能性があります。仕事帰りや休日に気軽に立ち寄れる場所であれば、無理なく継続しやすくなるでしょう。例えば「the SILK」は全27店舗が駅から徒歩5分圏内と好立地で、様々なライフスタイルに対応しています。

インストラクターの質を見極める

インストラクターの質は、レッスンの効果に大きく影響します。特にピラティス初心者の方は、丁寧な指導を受けられるインストラクターがいるスタジオを選ぶと安心です。

インストラクターの質を見極める際のチェックポイントは以下の通りです。

• 信頼できる団体の資格を保有しているか：資格更新制度がある団体が良いとされています。
• 医学・解剖学の知識を持っているか：身体の構造に基づいた専門的な指導を受けられるかを確認しましょう。
• 現場経験が豊富か：指導経験が豊富なインストラクターは、個々の身体の状態に合わせたアドバイスができます。
• 指導方法が自分に合っているか：体験レッスンで、説明の分かりやすさや声かけのタイミングなどを確認することが大切です。

「Pilates Studio DEP」のように、医療系国家資格を持つ理学療法士・作業療法士しか採用しないといった厳しい基準を設けているスタジオもあり、専門性の高い指導が期待できます。

スタジオの雰囲気や設備も重要

スタジオの雰囲気は、レッスンへのモチベーションを左右する重要な要素です。

• リラックスできる空間か、気分が上がるおしゃれな空間か：ご自身の好みに合うかどうかは、ホームページやSNSである程度確認し、実際に体験レッスンで訪れてみるのが一番です。
• 清潔感があるか：清潔で快適な環境は、継続する上でのモチベーションに大きく影響します。
• 設備が充実しているか：ピラティスマシンの台数や種類、パウダールーム、シャワー室、アメニティの有無なども確認しましょう。例えば「the SILK」は、パウダールームにヘアアイロンやドライヤーなどの備品が充実しており、女性が通いやすい環境が整えられています。

初心者向けプログラムの有無

ピラティスの経験が全くない方は、初心者向けのプログラムが充実しているスタジオを選ぶと良いでしょう。初心者向けのプログラムでは、基本的な動きやマシンの使い方を丁寧に教えてくれるため、無理なく安心して始められます。また、目的別のプログラムが用意されていると、より効果的にトレーニングを進めることができます。

返金保証や自主ケア指導の有無

一部のスタジオでは、返金保証制度や自主ケア・生活指導を提供しています。

• 返金保証：「Pilates Studio DEP」のように、初回体験が全額返金保証の対象となるスタジオは非常に珍しいです。これは、サービス品質への自信と顧客満足度を重視する姿勢の表れと言えるでしょう。
• 自主ケアや生活指導：レッスン時間外の生活習慣がピラティスの効果に大きく影響するため、身体の癖を分析し、日常生活での姿勢改善や自宅でできるケア方法を指導してくれるスタジオは、長期的な効果に繋がります。医療従事者が在籍するスタジオでは、安全面の確保とともに、このような専門的な指導が期待できます。

ピラティスを安く、お得に続けるための3つのコツ

ピラティスは継続が大切なエクササイズです。費用が気になる場合は、無理のない範囲で通えるスタジオや利用プランを選びましょう。ここでは、できるだけピラティスの料金を安く抑える方法を解説します。

キャンペーンや割引制度を賢く利用する

多くのピラティススタジオでは、お得な割引特典やキャンペーンを実施しています。これらを活用することで、初期費用や月額料金を大幅に抑えることが可能です。

• 初回体験レッスン無料：前述の通り、多くのスタジオで無料体験を提供しています。
• 入会金・事務手数料無料キャンペーン：体験レッスン当日の入会で入会金が無料になるスタジオや、事務手数料が免除されるキャンペーンもよく見られます。
• 月額料金割引：初月半額や、数ヶ月間の割引が適用されるプランもあります。
• 友達紹介割引や乗り換えキャンペーン：既存会員の紹介や、他スタジオからの乗り換えで適用される割引もあります。

気になるスタジオが見つかったら、必ず公式サイトで最新のキャンペーン情報を確認しましょう。

デイタイムプランや通い放題を検討する

通う時間帯や頻度を工夫することで、ピラティスの料金を抑えることができます。

• デイタイムプラン：平日の午前中など、特定の時間帯に限定して利用することで月額料金が割安になるプランです。例えば「the SILK」の「フル（デイ）」プランは、平日のOPENから15時までのレッスンが毎日受け放題で、通常の通い放題プランより約2,000円安く利用できます。平日休みの方や主婦の方、朝活をしたい方におすすめです。
• 通い放題プラン：月額料金は高めですが、一定の条件内で何回でもレッスンを受けられるため、頻繁に通う方にとっては1回あたりの単価が非常に安くなります。例えば「ELEMENT」の全日通い放題プラン（30分レッスン）は月額55,000円ですが、多く通えば通うほどお得になります。

グループレッスンと自主トレを組み合わせる

費用を抑えながらも効果を追求したい場合は、スタジオでのグループレッスンと自宅での自主トレーニングを組み合わせるのがおすすめです。

• グループレッスンを選ぶ：マンツーマンレッスンよりも月額料金が10,000円以上安くなることが多く、費用を大幅に抑えられます。多くのスタジオでは月4回程度のグループレッスンプランを提供しており、これだけでも継続すれば身体の変化が期待できます。
• 自主トレーニングを取り入れる：スタジオでのレッスンを補完するために、自宅でマットピラティスや簡単な筋力トレーニングを取り入れると、変化のスピードを早め、効果を高められます。ピラティスは体幹を鍛え、柔軟性を高めるため、自主トレの土台作りにも役立ちます。

【目的別】おすすめのマシンピラティススタジオと料金例

ここでは、安さやコスパを重視しつつ、特定の目的に合ったマシンピラティススタジオをいくつかご紹介します。体験レッスンの有無や料金例も参考に、自分にぴったりのスタジオを見つけてみましょう。

業界最安値級のスタジオ「ELEMENT」

「ELEMENT（エレメント）」は、1回2,750円から利用できる通い放題プランがある、業界最安値級のマシンピラティススタジオです。

• 特徴：レッスンは1回30分からのマンツーマン形式に特化しており、短時間で集中的に専門的な指導を受けられます。ウェアやタオル、ドリンク、プロテインなどがすべて無料で提供されるため、手ぶらで気軽に通えるのも魅力です。
• 料金例：
  • 月4回デイプラン（30分）：20,000円〜
  • 全日通い放題プラン（30分）：55,000円
• こんな方におすすめ：「マシンピラティスを短時間で楽しみたい」「安い価格でたくさんパーソナルレッスンを受けたい」という方に最適です。
• 体験レッスン：3,300円。
  
  
  

ELEMENT(エレメント)の最新のリアルな口コミや評判、他の大手スタジオとの違いをまとめた記事はこちら！
「ELEMENT(エレメント)の口コミは？安いだけでない人気の秘密」

コスパ良くパーソナルレッスンを受けたい方向け「STUDIO IVY」

「STUDIO IVY（スタジオアイビー）」は、インストラクターと1対1のパーソナルレッスンのみを提供するスタジオです。

• 特徴：週2回のレッスンであれば、1回あたり6,500円からとリーズナブルな価格設定が特徴です。ピラティス初心者でも、周囲の目を気にせず安心してレッスンを受けられます。
• 料金例：
  • 月2回コース：15,000円
  • 月4回コース：28,000円
• こんな方におすすめ：「グループでのレッスンは不安」「コスパ良くパーソナルレッスンを続けたい」という方にぴったりです。
• 体験レッスン：4,500円。新規オープン店舗では無料体験を実施している場合もあります。

STUDIO IVY の体験予約はこちら！

女性専用・ボディメイク特化「Pilates K」

「Pilates K（ピラティスケー）」は、女性専用のボディメイクに特化したマシンピラティススタジオです。

• 特徴：音楽に合わせたリフォーマーを使ったグループレッスンが中心で、全身や気になる部位を集中して鍛えるプログラムが豊富です。毎日通えるプランでも月額16,000円程度と手頃で、きれいなボディラインを目指したい方に適しています。
• 料金例：
  • マンスリー4メンバー（月4回）：11,220円〜
  • マンスリーフルメンバー（毎日1レッスン）：15,070円〜
• こんな方におすすめ：「きれいなボディラインを目指したい」「女性専用のスタジオで安心してトレーニングしたい」という方に理想的です。
• 体験レッスン：0円〜2,000円。

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予約なしで気軽にトレーニングしたい方向け「WECLE」

「WECLE（ウィークル）」は、予約なしで気軽に30分間のマシンピラティスを体験できるスタジオです。

• 特徴：ストレッチとピラティスを組み合わせた独自のメソッドとオリジナルマシンを導入しています。24時間営業の店舗もあり、不規則な生活でスケジュールが組みにくい方でも、隙間時間にトレーニングが可能です。月4回プランは10,000円以下で通えるため、都市部でもコスパ良く利用できます。
• 料金例：
  • 月4回シンプルプラン：9,680円
  • 通い放題ベーシック＋プラン：12,980円〜
• こんな方におすすめ：「不規則な生活でスケジュールが組みにくい」「予約なしで気軽にマシンピラティスをやってみたい」という方に最適です。
• 体験レッスン：0円。

韓国式のトレーニングに興味がある方向け「A+dietgym」

「A+dietgym（エープラスダイエットジム）」は、マシンピラティスで韓国式ダイエットができるスタジオです。

• 特徴：Tシャツ、シューズ、タオルなどのトレーニンググッズが無料でレンタルでき、ミネラルウォーターやプロテインも無料。全店シャワー室完備でアメニティも充実しており、月額3,400円から利用できるコスパの良さも魅力です。
• 料金例：
  • スタンダードメンバー（30分×10回）：月額3,400円〜
  • プリンセスメンバー（50分×10回）：月額4,300円〜
• こんな方におすすめ：「韓国アイドルのようなスタイルを目指したい」「マシンピラティスで楽しくダイエットしたい」という方にぴったりです。
• 体験レッスン：0円 (90分)。

ピラティスに関するよくある質問

ピラティスを始めるにあたってよく聞かれる質問に回答します。

初心者でもピラティスはできますか？

はい、ピラティスは初心者でも問題なく始めることができます。特にマシンピラティスは、専用の器具が身体の動きをサポートし、正しいフォームを維持しやすいため、筋力に自信がない方や運動経験が少ない方にもおすすめです。インストラクターが丁寧に指導し、個々の体力や能力に合わせたプログラムを提供してくれるので、安心して取り組めるでしょう。

ピラティスで痩せることはできますか？

ピラティスは、適切な食事と組み合わせることで、痩せる助けになります。体幹の強化や姿勢改善、柔軟性の向上に焦点を当てているため、全身のトーンアップや代謝の向上を促進します。短期的な劇的な減量よりも、リバウンドしにくい体を作り、長期的なダイエット効果が期待できるでしょう。

ピラティスに通う理想的な頻度は？

ピラティスに通う理想的な頻度は週に2〜3回とされていますが、週1〜2回でも効果は期待できます。特に最初の3ヶ月間は重要で、この期間に頻度を高めに設定することで、動きを覚えやすくなり、効果も早く感じられるようになります。個人の目標や体力に合わせて、無理のないペースで継続することが最も大切です。

ピラティスとヨガの料金はどれくらい違いますか？

一般的に、ピラティスよりもヨガの方が少し安価な傾向にあります。例えば、グループレッスン（月4回）の相場は、ピラティスが約10,000円〜15,000円であるのに対し、ヨガは約7,000円〜10,000円です。マンツーマンレッスンでも、ピラティスが1回約8,000円〜10,000円なのに対し、ヨガは7,000円〜10,000円と、数千円単位でヨガの方が安いことが多いようです。ただし、どちらも目的や期待できる効果が異なるため、料金だけで判断するのではなく、自分に合ったエクササイズを選ぶことが重要です。

まとめ：料金相場を理解して、自分に合ったピラティスを始めよう

ピラティスの料金は一見複雑に感じられるかもしれませんが、レッスン形式（グループ vs パーソナル）や種類（マット vs マシン）、支払い方法（都度払い、回数券、月額制）、そしてオンラインか否かによって大きく異なります。グループレッスンやマットピラティス、オンラインレッスンは比較的安価に始められ、パーソナルレッスンやマシンピラティスは効果を追求したい方向けに高めの料金設定となっています。

ピラティスは継続することで効果が得られるため、料金だけでなく、スタジオの立地、インストラクターの質、雰囲気、プログラム内容など、総合的に自分に合ったスタジオを選ぶことが成功の鍵です。多くのスタジオで体験レッスンや無料キャンペーンを実施しているので、まずは気軽に足を運び、実際に体験して比較検討することをおすすめします。

この記事で解説した料金相場や選び方のポイントを参考に、あなたの予算とライフスタイルにぴったりのピラティスを見つけ、理想の身体を目指しましょう！まずは無料体験レッスンから、新しい自分への一歩を踏み出してみませんか？