効果・悩み– category –

長時間のデスクワークやスマートフォン操作によって、慢性的な肩こりに悩まされていませんか？ 一時的なマッサージや整体に頼っても、すぐに肩が重くなる現実に、根本解決を諦めかけている30代〜50代のデスクワーカーは少なくありません。しかし、ご安心く...

長年の慢性腰痛に悩まされ、整形外科やマッサージに通ってもなかなか症状が改善しない30代〜60代のあなたへ。腰の痛み（ヘルニアや反り腰、坐骨神経痛など）を抱えながら、対症療法ではなく、自分の力で身体をコントロールしたいと強く願っているのではな...

仕事帰りや予定の前にピラティスのレッスンへ行く際、「メイクをどうすべきか」と悩む女性は多いのではないでしょうか。肌への負担や汗による化粧崩れが気になる一方で、すっぴんでスタジオに行くことに抵抗を感じるのも現実です。 結論からお伝えすると、...

妊娠という、人生で最も大きな身体の変化を迎える中で、「ピラティスを続けても大丈夫？」「運動不足を解消したいけれど、赤ちゃんに影響はないか不安」と感じている妊婦さんは多いでしょう。結論から申し上げると、医師の許可と専門家の指導があれば、マ...

ピラティスで体幹を鍛え、美しいボディラインを目指すあなたの努力は、レッスン後の「食事」と「過ごし方」で結果が大きく変わります。 運動後の身体は、エネルギーを消費し、筋肉が修復を待つ「ゴールデンタイム」に突入しています。この貴重なチャンスに...

生理中にピラティスのレッスンがあるとき「参加した方がいいのかな」「やっぱり休むべきかな」と迷っていませんか？。激しい運動で体調が悪化しないか、あるいは経血漏れが心配で、せっかく始めたピラティスを休むのはもったいない、と悩む女性は非常に多...

ピラティスに興味があるものの、「どのくらいの回数で効果が出るのか」「月何回通うのがベストなのか」といった疑問や不安をお持ちではありませんか。費用と時間を投資するからには、具体的な効果が、何回で、いつから、あらわれるのか知りたいと考えるの...

「ピラティスを始めたら痩せる？」「1時間あたりの消費カロリーは、ランニングと比べてどうなんだろう？」—ダイエットやフィットネスに関心がある方なら、こうした疑問をお持ちではないでしょうか。ダイエットを考える上で、運動の消費カロリーは重要な指...

この記事では、ピラティスで期待できる様々な効果、そして効果を実感するために必要な期間や適切な頻度まで、詳しく解説していきます。ピラティスは、その独特なアプローチと幅広い効果で近年注目を集めているエクササイズです。「ピラティスで体形が変わ...