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マットピラティス vs マシンピラティス徹底比較！初心者が最短で効果を出す選び方
ピラティスを始めたいけれど、「マット」と「マシン」のどちらを選ぶべきか迷っていませんか？運動経験が少なく、効果を実感できるか、正しいフォームでできるか不安に感じる方は多いでしょう。マットとマシン、それぞれの特徴を理解せずに選ぶと、効果が... -
ピラティスで腰痛を根本改善！科学的根拠と効果的なメカニズム、安全な始め方
長年の慢性腰痛に悩まされ、整形外科やマッサージに通ってもなかなか症状が改善しない30代〜60代のあなたへ。腰の痛み（ヘルニアや反り腰、坐骨神経痛など）を抱えながら、対症療法ではなく、自分の力で身体をコントロールしたいと強く願っているのではな... -
ピラティスの無料体験レッスン！おすすめスタジオ8選
ピラティスに興味があり、「始めてみたい」と強く感じているものの、「いきなり高額な月会費を払って失敗したくない」と不安に感じていませんか。特に、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性、レッスンが自分に合うかどうかは、実際に体験レッスン... -
ピラティスはメイクOK？肌に優しい崩れない化粧術
仕事帰りや予定の前にピラティスのレッスンへ行く際、「メイクをどうすべきか」と悩む女性は多いのではないでしょうか。肌への負担や汗による化粧崩れが気になる一方で、すっぴんでスタジオに行くことに抵抗を感じるのも現実です。 結論からお伝えすると、... -
エアリアルヨガとピラティスの違い：布を使うエクササイズの正体とは
SNSでモデルやインフルエンサーが、優雅なポーズをとりながら天井から吊るされた布にぶら下がるのを見たことはありませんか？ そのおしゃれで楽しそうなエクササイズが「ピラティスの一種」ではないかと思ったフィットネス初心者の方は多いでしょう。 この... -
妊娠中でもピラティスはできる？時期別の注意点とスタジオの選び
妊娠という、人生で最も大きな身体の変化を迎える中で、「ピラティスを続けても大丈夫？」「運動不足を解消したいけれど、赤ちゃんに影響はないか不安」と感じている妊婦さんは多いでしょう。結論から申し上げると、医師の許可と専門家の指導があれば、マ... -
ピラティス効果を最大限に！ピラティス後の「正解」食事とベストタイミング
ピラティスで体幹を鍛え、美しいボディラインを目指すあなたの努力は、レッスン後の「食事」と「過ごし方」で結果が大きく変わります。 運動後の身体は、エネルギーを消費し、筋肉が修復を待つ「ゴールデンタイム」に突入しています。この貴重なチャンスに... -
チョコザップのピラティスの効果は？初心者が知るべき注意点と賢い選び方
「月額2,980円（税込3,278円）という破格の料金でピラティスまでできるなんて、チョコザップは本当にすごい」と感じ、強い興味を持っている方は多いでしょう。その気持ち、よくわかります。 しかし、「安さ」と「手軽さ」を最優先するピラティス初心者の方... -
生理中にピラティスはOK？安全に取り組むためのガイド
生理中にピラティスのレッスンがあるとき「参加した方がいいのかな」「やっぱり休むべきかな」と迷っていませんか？。激しい運動で体調が悪化しないか、あるいは経血漏れが心配で、せっかく始めたピラティスを休むのはもったいない、と悩む女性は非常に多... -
理学療法士監修のピラティススタジオ「ルルト（luluto）」の評判は？理学療法士監修スタジオの真価と賢い選択肢
理学療法士が監修するピラティススタジオ「 ルルト（luluto）」は、「質の高い指導」や「マンツーマン形式」を重視する方に特に注目されています。しかし、「ルルトのピラティスは本当に価格に見合う効果があるのか？」「人気で予約が取りにくいといった口...
